Mitől alakulnak ki, és hogyan kezelhetők az izomcsomók?

Találtam egy nagyon jó cikket arról, mitől alakulnak ki és hogyan kezelhetők az izomcsomók.
Biztos számodra is ismerős probléma, érdemes elolvasni ... 

Az izomfeszességnek több oka lehet:
• Szorongás, lelki okok
• Mozgásszervi, belgyógyászati betegség által kiváltott reflexes myalgiák,
• Statikai elváltozások miatt kialakuló túlterhelés(púposság, gerincferdülés, domború hát)
• A túl laza, vagy túl kötött ízület okozta elváltozások kompenzálása miatt
• Magnézium-,kálcium-,káliumhiány
• Idegrendszeri, hormonális betegségek

Tehát gyakorlatilag mindenki érintett benne.

Az izomfeszülésnél az izom extrém módon összehúzódik, ezért a terület izomzata kötött. Ha ez az állapot tartósan fennáll, fájdalmas csomók keletkeznek, amik tartós, kínzó fejfájásokat is okozhatnak-, mivel a csomók elnyomják az alattuk lévő ereket, idegeket, tehát csökken a vérellátása a területnek, és ezek az idő előrehaladtával igen nehezen masszírozhatók ki.
A csomók jellemzően a mélyebben fekvő kötőszövetekben alakulnak ki. Ha a nyirokérhálózatunk leterhelt, a salakanyag felhalmozódik, ami megköti az izomrostokat, így az izomszövetek összetapadnak, ha nem kezeljük időben, megkeményednek.

Nagyon fontos a helyes életmód. Kezelés és prevenció is tehát, a rendszeres masszázs, illetve testmozgás. Aki rendszeresen mozog, folyamatosan erősíti izmait. Egy erős izomzat, sokkal ellenállóbb lesz. A hétköznapi terhelés sokkal kevésbé károsítja. A masszőr pedig, megelőzi a myalgiás csomók kialakulását, a kezdetleges izomösszehúzódás kezelésével.

Masszázs, testmozgás hatására:
• Az izomrostokat megkötő salakanyagok kiürülnek.
• Lelki, mentális állapotunk pozitív irányba fordul.
• Erősödnek izmaink, ellenállóbbak lesznek a behatásokkal szemben, a jó testtartáshoz nem kell az izmainknak nagy erőt kifejteniük.
• Hasizmok erősödnek a mozgás során, könnyebben tartjuk gerincünket.
• Gerincferdülést, púposságot megelőzzük.
• A myalgiás csomók lazulnak.

A teljes cikket megtaláljátok az alábbi linken:
https://www.harmonet.hu/szepseg-egeszseg/69535-myalgias-csomok-okai-es-kezelese.html